　妊娠したら何を飲んで良いのか分かりませんでした、そこで飲んでよいものリストを作成しました！
参考にしてくださいね★

何でカフェイン飲んではいけないんでしょうか・・・（大好きなのに）妊娠すると刺激物（キムチとか辛いもの）も控えましょう、塩分も控えましょうって言われました、小さな子供にカフェイン飲ませると強すぎて鼻血とか出してしまいます、あと鉄分を壊すみたいです、妊娠中は貧血になりやすいです。私が妊娠中のマザークラスで聞いた話によると、食後にコーヒーか紅茶を１杯飲むと、食事で摂った鉄分の60～80％が失われてしまうそうです。カフェインは１日に１・２杯程度にしてあげましょう。でも一番は母体にストレスを与えないこと！下記は参考までに使ってください。

飲み物	カフェイン度	オススメ度	備　考
お茶（緑茶）	▲	○	日本人がよく飲むお茶実はカフェイン入ってるんですよ！
お茶（ほうじ茶）	◎	◎	ほうじ茶は香りが強いですがノンカフェイン赤ちゃんにも飲ませて大丈夫でも少し入ってるみたい。
ウーロン茶	▲	○	ウーロン茶も少し入ってます、でも体が冷えるので妊婦さんにはあまりオススメしません
十六茶	◎	◎	市販品では十六茶がノンカフェインと銘打って売られています。
紅茶	×	×	紅茶はコーヒーよりもカフェインが強いんですよ！知ってました？
ハーブティ	▲	▲	ハーブはいろんな種類があります、飲んでよいものと悪いものがあるので気をつけて下さい。
タンポポのハーブティ	◎	◎	タンポポのハーブティ（ダンデライオン）は母乳の出を良くする効果があるのと、むくみ防止に良いということでよく飲みました。
カモミール	◎	◎	鎮静作用があって貧血に効く（別名“母のお茶”というらしい）
ローズヒップ	◎	◎	ビタミン豊富便秘や美容効果、出産後の母体回復にも効果を発揮
健康茶	×	×	中には子宮が収縮して流産するような成分のものがあります。飲む時はお医者さんに相談したほうがいいですね。
トマトｼﾞｭｰｽ	◎	◎	むくみにきいたのは、食塩無添加のトマトジュースです。これも、1日100cc程度ですが、のんだところ、むくみが解消して、体重が減少しました。
牛乳	◎	○	牛乳は、少量にしていました。アレルギーになりやすいと聞いたことがあります。
ココア	○	○	ココアにもカフェイン入っていますよ。
麦茶	◎	◎	夏は麦茶オススメです、ほうじ茶よりも私は飲みやすかったです、つわりがひどいとほうじ茶も受け付けませんでした。
炭酸ｼﾞｭｰｽ	▲	▲	炭酸飲料はカルシュウムを壊してしまうみたいです。控えたほうがいいかもしれません、でもつわりがひどくてこれしか飲みたくないって場合もあるので脱水症状になるよりは良いかも。
コーラ	×	×	コーラってカフェインが入っています。
ビール	×	×	アルコールはだめです。
栄養ドリンク	◎	×	主治医に『栄養ドリンクは絶対太る・絶対浮腫む！私は妊婦さんには薦めてないのよ。飲まないでね。』と言われました。

とりあえず思いつく飲み物を入れてみました、まだ付け足して行きたいのですが思い当たらないのでこのくらいにします、参考になったら掲示板にカキコお願いします。